村上 光の写メ日記
2024年11月29日 16時51分
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2024もあと1ヶ月
早くも11月を終えようとしてます。
今年、年初めに何か目標を立てられた方いらっしゃると思いますが、その目標達成しましたでしょうか。
それが未だだったとしても
あと1ヶ月あります。
まだ間に合う!!!!!
と自分に言い聞かせてます。はい。笑
それは何かというと、ダイエット。
元々ガリガリだった僕は、
あるきっかけがあって増量しました。
簡単に言うと胸筋が欲しかったんです。笑
その為に
増量しては絞り、増量しては絞りを繰り返して今のガッチリした体型まで持っていけました。
(バスケ現役時代は体脂肪4%)笑
去年、特に年末!!
忘年会やら集まりがある度に美味しい物をたらふく食べちゃう日々が続いちゃいまして、
過去最高まで膨らみました。笑
そこから今年に入って10㌔は落としたものの
あと目標まで3㌔届いてません。。。
この3キロ。大きい壁ですが
あと1ヶ月で絞りたいと思います!!
3㌔は浅いので4㌔にしよ。
食事はもちろんですが、
水をひたすら飲んでみようと思います。
2ℓペットボトルが常に隣にあるように習慣付けすれば無意識に大量の水を飲むだろう説。
1ヶ月かけてどのくらい減るか
やってみたいと思います!!
体格は変わらないようにしたいですので
自重トレも合わせて頑張ります。
ゴリゴリマッチョは目指しません。笑
減量チャレンジ〜、スターティン♫
あ、だからと言って
人付き合いの時は遠慮せず食べます。ここ重要!!笑
1人の時は誘惑に負けないぞー!!!オー!!

サークル仲間5人で遊びに行った
福岡で最近話題になってる山奥にあるお寺です(^^)
おすすめスポット♪
場所→呑山観音寺
コメント一覧
匿名希望 さん
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応援してます(^ ^)
匿名希望 さん
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年始食べ過ぎる前に…
匿名希望 さん
1ヶ月ファイトー‼︎
匿名希望 さん
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紅葉もまた風情あっていいですね!
匿名希望 さん
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痩せたい、じゃなくて"健康のため"って思うと変に力が入ることなく続けられそうです♪
匿名希望 さん
村上さん見習って頑張りたいと思います。
匿名希望 さん
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私もダイエット頑張ります!
匿名希望 さん
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ダイエットがんばってください!
匿名希望 さん
私も2ℓペットボトルを隣に置くようにしようかな笑
匿名希望 さん
ダイエットのときは食事減らしたり抜いちゃうことが多いので…
匿名希望 さん
お正月にお餅も食べたい…食べちゃうだろうな笑
運動と栄養バランスだけは私も気をつけようと思ってます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
結局今年も何も出来ませんでした…
匿名希望 さん
最初、登場したキャスの光くんは、ぽっちゃり感ありましたーー。
さらに痩せて、もっとカッコよくなるんだほうなーー^_^
匿名希望 さん
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光くんも頑張って♡
匿名希望 さん
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体重なかなか減らないなと思ったら、3kg筋肉量が増えたりと、よく分からない体重変化をしているので、ダイエット記録を兼ねた日記を残してもらえると、参考にしたいです(˶ᐢωᐢ˶)
匿名希望 さん
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これから寒くなると、さらにいろいろ美味しいし…布団は天国だし…!
誘惑多そうですがファイトですo(^o^)o
匿名希望 さん
見習わなくては…!!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
男性だと3kgくらいならすぐに落ちそうですが。
ちゃんと食べながら痩せるは大事ですね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
なんでも全力でやったるでー!精神
見ていて気持ちいいです。
触発されます(笑)