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村上 光の写メ日記

2024年11月29日 16時51分 ハート45

2024もあと1ヶ月


早くも11月を終えようとしてます。
今年、年初めに何か目標を立てられた方いらっしゃると思いますが、その目標達成しましたでしょうか。

それが未だだったとしても
あと1ヶ月あります。

まだ間に合う!!!!!

と自分に言い聞かせてます。はい。笑

それは何かというと、ダイエット。

元々ガリガリだった僕は、
あるきっかけがあって増量しました。

簡単に言うと胸筋が欲しかったんです。笑

その為に
増量しては絞り、増量しては絞りを繰り返して今のガッチリした体型まで持っていけました。
(バスケ現役時代は体脂肪4%)笑

去年、特に年末!!
忘年会やら集まりがある度に美味しい物をたらふく食べちゃう日々が続いちゃいまして、
過去最高まで膨らみました。笑

そこから今年に入って10㌔は落としたものの
あと目標まで3㌔届いてません。。。


この3キロ。大きい壁ですが
あと1ヶ月で絞りたいと思います!!
3㌔は浅いので4㌔にしよ。

食事はもちろんですが、
水をひたすら飲んでみようと思います。

2ℓペットボトルが常に隣にあるように習慣付けすれば無意識に大量の水を飲むだろう説。

1ヶ月かけてどのくらい減るか
やってみたいと思います!!

体格は変わらないようにしたいですので
自重トレも合わせて頑張ります。

ゴリゴリマッチョは目指しません。笑

減量チャレンジ〜、スターティン♫

あ、だからと言って
人付き合いの時は遠慮せず食べます。ここ重要!!笑

1人の時は誘惑に負けないぞー!!!オー!!

サークル仲間5人で遊びに行った
福岡で最近話題になってる山奥にあるお寺です(^^)
おすすめスポット♪
場所→呑山観音寺

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    私も今年ダイエット目標にして無事成功しました(^^)
  • 匿名希望 さん

    ガリガリの光くん…想像出来ない 笑
  • 匿名希望 さん

    写真が素敵です~!
  • 匿名希望 さん

    頑張って!
    応援してます(^ ^)
  • 匿名希望 さん

    わたしも宅トレ頑張ります!お腹ポコを少しでも凹ませるぞー!!!
  • 匿名希望 さん

    ダイエットを12月にするのってハードル高い!飲み会多くないですか?
  • 匿名希望 さん

    私も今年中に-2kg頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    私もダイエット頑張りたい…(願望)
  • 匿名希望 さん

    ダイエット無理なさらないで下さいね
  • 匿名希望 さん

    10キロも!すごい!無茶しすぎず~!
  • 匿名希望 さん

    すご!私も-10kg目標であと3kgだったのに油断して2kg戻って半分しか達成してない(><)
  • 匿名希望 さん

    4%はやばいですね!
  • 匿名希望 さん

    頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    自分も見習って年末までに3キロ減らします!
    年始食べ過ぎる前に…
  • 匿名希望 さん

    綺麗な写真!
    1ヶ月ファイトー‼︎
  • 匿名希望 さん

    4%はすごいですね。無理せず体調に気をつけながら絞ってくださいね。
  • 匿名希望 さん

    ダイエット私も頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    ダイエット中なので自分も年内の目標に向けて頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    お寺落ち着きますよね!
    紅葉もまた風情あっていいですね!
  • 匿名希望 さん

    誘惑に負け続けてます
  • 匿名希望 さん

    今のままでもめっちゃいい感じだよー
  • 匿名希望 さん

    私も健康のために…ダイエットはじめました!
    痩せたい、じゃなくて"健康のため"って思うと変に力が入ることなく続けられそうです♪
  • 匿名希望 さん

    私もダイエットしてもなかなか続かなくて10kg痩せたのは凄いですね。
    村上さん見習って頑張りたいと思います。
  • 匿名希望 さん

    まだやり残した事がありそうです。諦めず頑張りますね。
  • 匿名希望 さん

    年末年始は毎年太っちゃう!
    私もダイエット頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    結構お顔がまるっとしている印象ではあります!笑
  • 匿名希望 さん

    ダイエット頑張って下さい。
  • 匿名希望 さん

    見習って、私も年内ダイエットします。
  • 匿名希望 さん

    私も頑張りたいです!
  • 匿名希望 さん

    おさる笑
  • 匿名希望 さん

    たいしぼうりつよんぱーせんと…だと…!?
  • 匿名希望 さん

    1年早いですよね
    ダイエットがんばってください!
  • 匿名希望 さん

    私もダイエット頑張りたい!
    私も2ℓペットボトルを隣に置くようにしようかな笑
  • 匿名希望 さん

    食べながら痩せるの大事ですねー
    ダイエットのときは食事減らしたり抜いちゃうことが多いので…
  • 匿名希望 さん

    年末年始、せっかくの忘年会などは食べたいですよね
    お正月にお餅も食べたい…食べちゃうだろうな笑
    運動と栄養バランスだけは私も気をつけようと思ってます!
  • 匿名希望 さん

    お水大事ですよね。私もあと3㌔頑張ります。
  • 匿名希望 さん

    みなさん、偉いというか凄いです!!!
    結局今年も何も出来ませんでした…
  • 匿名希望 さん

    めちゃくちゃ痩せられましたよね!

    最初、登場したキャスの光くんは、ぽっちゃり感ありましたーー。

    さらに痩せて、もっとカッコよくなるんだほうなーー^_^
  • 匿名希望 さん

    あと今年も1年ですね。ダイエット頑張って!
  • 匿名希望 さん

    今年、5ヶ月かけて13㌔痩せました!
    光くんも頑張って♡
  • 匿名希望 さん

    私も悔いの残らない一ヶ月を過ごしたいと思います!!あと一ヶ月、ではなくまだ一ヶ月もある!と言い聞かせてます(^^)/
  • 匿名希望 さん

    私も今ダイエット頑張っています(◍︎´꒳`◍︎)
    体重なかなか減らないなと思ったら、3kg筋肉量が増えたりと、よく分からない体重変化をしているので、ダイエット記録を兼ねた日記を残してもらえると、参考にしたいです(˶ᐢωᐢ˶)
  • 匿名希望 さん

    -10kgはすごい!
  • 匿名希望 さん

    なぜこのポーズを笑
  • 匿名希望 さん

    私もいっぱい水飲むために、タイムメモリーがついたボトルをポチりました!
  • 匿名希望 さん

    私もがんばります!
  • 匿名希望 さん

    やっぱり、お水は飲まなきゃいけないのかぁ
  • 匿名希望 さん

    毎年毎年、今年こそは痩せると思いながら新年を迎えますが、痩せた試しがない。
  • 匿名希望 さん

    光君のXは、いつも美味しそうなお写真多いから、きっと美味しいものセンサーが働きやすいのかなーと思ってました!
    これから寒くなると、さらにいろいろ美味しいし…布団は天国だし…!
    誘惑多そうですがファイトですo(^o^)o
  • 匿名希望 さん

    10kg落としたの凄いですね…!!!
    見習わなくては…!!!
  • 匿名希望 さん

    ファイテン!
  • 匿名希望 さん

    10kgまず落としたのがすごいですね…!
    男性だと3kgくらいならすぐに落ちそうですが。
    ちゃんと食べながら痩せるは大事ですね!
  • 匿名希望 さん

    私も体絞るの頑張ろっ!
  • 匿名希望 さん

    村上さんの、
    なんでも全力でやったるでー!精神
    見ていて気持ちいいです。

    触発されます(笑)